目次
現状の薄毛の割合は？
男女の３人に１人が気にしているとも言われている薄毛、その対策をしている人も多くいると思われます。ただ薄毛予防になにをすればいいのか、どのような育毛剤を使用すればいいのかなどの悩みをここで一気に解決！世にあふれている育毛剤や育毛法に惑わされることなく自分にあった育毛法を見つけ育毛に効果がある薬を使用することで悩み、ストレスを無くしていきましょう。
最近４０代になってから髪の毛が細くコシもなくなって抜け毛も増えてきて心配になってきたけど何か良い薄毛予防ないかな～
あるよ！まぁ私も色々ためしてきたからね～ズバリいっちゃうよ！
是非、教えていただけますでしょうか？髪にもすがる思いでございます．．．
．．．
薄毛になるメカニズム
まず髪の毛に種類あるのをご存じでしょうか、５αリダクターゼⅠ型とⅡ型の２種類があって側頭部と後頭部はⅠ型のみで、前頭部と頭頂部にⅠ型とⅡ型の両方があります。
５αリダクターゼとは人体に存在する酵素の１つで男性ホルモン（テストステロン）のはたらきを高める作用があります。
だから男はМ字ハゲとてっぺんハゲにわかれるのか～
そうⅡ型は、前頭部と頭頂部にしか生えないからね。
Q 何故、Ⅱ型の酵素を含む髪の毛があると薄毛になるのか？
A 毛周期を短くするDHA（ジヒドロテストステロン）を生成するからです！
Ⅱ型の酵素を含む髪の毛は男性ホルモンであるテストステロンを DHT に変えてしまうのです。よってこの DHT がアンドロゲンというホルモン受容体にくっつくことで毛周期が短くなってしまいます。
毛周期．．．薄毛ってただ髪の毛が抜けて生えなくなるものだと思ってた。
毛周期には大きく分けて成長期、退行期、休止期、替毛期の４つのサイクルでまわっていて成長期は３～７年かけて髪の毛が伸び、退行期では２～３週間かけて休止期へ移行し、休止期で生え変わる準備をして替毛期で数週間～数ヶ月かけて生え変わることを毛周期といいます。
簡単に言うと、髪はずっと伸びているわけでわなく毛周期によって入れ替わっているということです。ちなみに、1日１００本くらい生え変わっているとも言われています。
薄毛の状態とは細くて短い状態で成長が止まったまま、次の髪に入れ替わるまで時間が、かかってしまうから薄毛になっていまうのです。ちなみに、髪の毛の総本数は薄毛の人とそうではない人も変わらないのです。ただ薄毛の人は髪の毛が産毛になって細くて見えないだけで髪の毛自体は残っているのです。
では、なぜハゲる人とハゲない人がいるのですか？
なかなか、いい質問ですね！
薄毛になる原因は？
- 遺伝（先天的）
- 生活習慣（後天的）
この２つの原因があるとされています。
１ 遺伝的（先天的）な原因としては、結論から言うと薄毛は母方の祖父か遺伝する！！
えっ！よく父親から遺伝するって聞いたことありますが．．．
ちょっと違ってたみたいだったね、詳しく説明しましょう。
薄毛の原因に関して人によってことなる２つの観点があります。
１つ目が５αリダクターゼⅡ型の酵素の活性が高い、つまりテストステロンから DHT を生成しやすい、この活性の強さは父親からも母親からも遺伝しますが５αリダクターゼⅡ型の酵素の活性化が強い親から産まれた子供は薄毛になりやすいということになります。
このことが分かっていたら自分の子供や友人にも教えることができて早い段階で対策がとれますね。
そうですね、育毛は時間がかかるので早ければ早いほどいいですね。
生活習慣が引き起こす原因
色々原因があるなかで例をあげると
- 睡眠不足
- 食習慣
- 喫煙習慣
- ストレス
- 加齢による薄毛（４０代～）
- 過度なシャンプー
この項目にあてはまる人がいるなら、すぐ実践できて薄毛予防意外にも体に良い効果があるといわれている睡眠と食事の改善から始めてみるのもよいかと思われます。
薄毛の対策方法
対策としては育毛剤か自毛植毛の２つにわかれると思いますが、私も行っているですが育毛効果がみとめられている、育毛剤の使用をお勧め致します。個人的な意見ですが自毛植毛はハードルが高くコストがかかるイメージがあります。
でも、市販の育毛剤は種類がたくさんありすぎてどれを使えばいいのか分からない．．．
現在科学的に育毛効果が認められているものとしてこの２つがあります。
１つはフィナステリドもう１つはミノキシジル
まず、フィナステリドは薄毛を対策することができます。なぜなら５αリダクターゼⅡ型の活性化を抑制してアンドロゲン受容体とくっつくことを阻止するからです
次に、ミノキシジルこの名前は皆さんも聞いたことがあると思われますが、これは頭皮に直接つけることで毛周期を延ばすことが分かっています。しかしまだ効果の持続性はまだ分かっていません。ミノキシジルの錠剤などもありますが直接体内に入れることで循環器系疾患のリスクが多少あがるとも言われています。
このことから現在効果が認められているフィナステリドとミノキシジルの薬や製品を使うことをお勧めします。
最後に、個人的な意見になりますが、実際に私自身が１年以上フィナステリドを服用しています。今までいくつもの市販の育毛剤や流行りの育毛法をしてきましたが、今、実践している育毛予防が一番効果を実感しております！
まとめ
薄毛のメカニズムとは？
- 髪の毛には５αリダクターゼⅠ型とⅡ型の２種類ある。
- 薄毛の原因は５αリダクターゼⅡ型の酵素の活性化が原因
- テストステロンが５αリダクターゼⅡ型の酵素により DHT になりアンドロゲン受容体とくっついて毛周期が短くなって薄毛になる。
薄毛の原因は？
- 母方の祖父から遺伝する。
- 生活習慣でも薄毛になることがある。
対策方法
- 科学的に効果が認められているフィナステリドとミノキシジルの入った薬、製品を使う。
- フィナステリドは DHT とアンドロゲン受容体にくっつくことを阻止する。
- ミノキシジルも同様の効果があるが頭皮に直接ぬるタイプのものを進める。